"Doe meer in minder tijd en met meer energie!! Dat levert Focus je op!"
Met focus beïnvloed je bewust je stressreguleringssysteem. Hoe meer stress/prestatie je vraagt van je lichaam, hoe meer energie dit kost. En hoe eerder je door je energievoorraad heen bent.
In de workshop wordt de werking van deze systemen in het lichaam toegelicht zodat je begrijpt wat er gebeurt en waarom verandering noodzakelijk is, voor iedereen….
Je maakt een analyse van je eigen gewoonten als het gaat om actie/prestatie activiteiten en je maakt jouw gewoontes rondom herstel inzichtelijk voor jezelf. We gaan diverse mogelijkheden voor focusactiviteiten bespreken met elkaar en we gaan ook oefenen. Hierdoor ervaar je tijdens de workshop welke gewoonten bij jou zouden passen. In de afronding maak je afspraken met jezelf in een stappenplan met welke focustips jij aan de slag gaat voor jezelf.
waar loop je tegenaan met jouw focus?
Mijn brein maakt overuren,
waar is de 'uit' knop?
Je wilt beter presteren en meer kunnen doen op een dag
Je wilt meer balans ervaren
Je wilt je fitter voelen op het einde van een dag
Je wilt leren opladen
Je wilt je hoofd snel weer 'leeg' kunnen maken
Je wilt onrust of stressgevoel snel kunnen herstellen
voor wie is deze workshop
Het succes van topsporters en succesvolle mensen is dat zij hoog kunnen presteren omdat zij voldoende aandacht besteden aan goed opladen door voldoende herstelmomenten in te bouwen op een dag. Heel veel mensen hebben heel simpel gezegd hun brein te vaak ‘aan’ staan, en dan put je jezelf uit. Dit kun je een hele tijd volhouden tot dat het ineens niet meer gaat en je beseft dat je jezelf in de afgelopen jaren behoorlijk hebt uitgeput. Dan volgt een periode van lang herstel. Dit kun je voorkomen door op tijd herstelmomenten in te bouwen met de methode en tips uit deze workshop. Je vergroot je productiviteit, je fysieke en mentale energie en je creativiteit.
wat bereik je met de workshop focus?
Na de workshop kun je je balans tussen actie/presteren en herstel verbeteren door de focus en hersteltips toe te passen in jouw dagelijks leven. Je bent gemotiveerd om hierin voor jouw gezonde keuzes te gaan maken en vanaf nu goed voor jezelf te gaan zorgen op dit vlak.
wat is focus ?
je krijgt inzicht in wat focus is en hoe je dit kan inzetten
stress reguleren
je leert hoe je stress kunt reguleren in je lichaam
actie en herstel balans
je krijgt inzicht in je eigen actie en herstel balans
focus technieken
je leert diverse focus technieken
brein training
je leert hoe je je brein kunt trainen op het vlak van focus
concrete afspraken
je maakt concrete afspraken met jezelf over welke focus technieken je zelf gaat inzetten
hulpbronnen inzetten
je weet welke hulpbron jij in kunt zetten om afspraken op te volgen